Consultoria LB

Agente Consultoria LB

Treino, dieta e cardio na metodologia do Luan Barreto. Personalizado pra você, disponível 24h.

Nutricionista CRN 25104367 · Personal CREF 010690-G/ES

Anamnese

Etapa 1 de 6 · Dados

Quem é você

Antes de liberar seu chat, preciso te conhecer. Leva uns 2 minutos.

Nome completo

Idade

Sexo biológico

Peso atual (kg)

Altura (cm)

Profissão (opcional)

Cidade/Estado (opcional)

Seu objetivo

É isso que orienta toda a estratégia de dieta, treino e cardio.

Objetivo principal

Meta ou prazo específico (opcional)

Sua rotina

Pra que o plano converse com o seu dia real.

Acorda às (opc.)

Dorme às (opc.)

Melhor horário para treinar (opc.)

Treina em jejum?

Sim Não Pretende começar

Horário com mais fome (opc.)

Horário mais difícil pra se alimentar (opc.)

Trabalha… (opc.)

Sentado Em movimento

Treino

Histórico, disponibilidade e o que você tem em mãos.

Tempo de musculação

Nível

Modalidades que pratica (marque todas)

Musculação Hyrox CrossFit Corrida Triathlon Funcional

Treinos/semana

Tempo/treino (opc.)

Consegue treinar mais de 1x ao dia? (opc.)

Local de treino

Equipamentos de cardio disponíveis (marque todos)

Esteira Bike Elíptico Escada Airbike Remo Ski erg Ar livre

Alimentação

Como você come hoje e o que precisa respeitar.

Refeições por dia

Restrições alimentares (marque todas)

Lactose Glúten Ovos Vegetariano Vegano

Alergias ou intolerâncias (opc.)

Alimentos que não gosta / não come (opc.)

Usa algum suplemento? Quais (opc.)

Consome álcool? Frequência (opc.)

Tem tempo pra cozinhar ou precisa de praticidade? (opc.)

Saúde

Isso mantém tudo seguro. Nada aqui substitui avaliação médica.

Condição de saúde diagnosticada (opc.)

Medicamento de uso contínuo (opc.)

Histórico de lesões (opc.)

Sente dor atualmente? Onde? (opc.)

Sono (opc.)

Estresse (1–10) (opc.)

Intestino / digestão (opc.)

Ciclo menstrual regular? Usa anticoncepcional? (opc.)

Mais alguma observação? (opc.)

Agente Consultoria LBMetodologia Luan Barreto

O Agente Consultoria LB orienta treino, nutrição e estilo de vida. Não substitui avaliação médica.